生理痛又称作痛经，所指的就是女性在生理期期间下腹轻微的疼痛感，只不过现代女生或许都颇受痛经的苦恼，以至于每到生理期都哀嚎万分，而如何挣脱这疼致使言的病症，你可以尝试一下中医调理减轻痛经症状，如具备身体健康道家功效的身体健康饮食疗法，让痛经从此不出去找上你。山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。制作方法：1、首先将山楂肉、桂枝放进瓦煲内特适度清水熬制。2、然后待文火煮至只有一碗水。

3、最后重新加入红糖加热均匀分布浸泡才可。五味子羊肉汤材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，五味子25克，姜6片，盐少许。制作方法：1、首先将羊肉洗涤，小块块。

2、然后将黄芪、党参和五味子用纱布扎紧，姜切成片。3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放进羊肉慢爆炒至血水腊，盛入砂锅内。4、最后将锅内放进适度的清水，将黄芪、党参、五味子和姜片用大火米饭1小时，放进盐就可以食用。天麻绍酒调味大鱼头材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

制作方法：1、首先将天麻洗涤、大鱼头对边、去鳃、洗涤。2、然后把生姜、绍酒一起放入调味盅内，重新加入清水1500毫升，放进及少许油，砖墙隔水炖3小时之后可。

3、最后出有锅时放进盐调味才可。引荐三款减轻女性痛经的身体健康食谱芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

调味：盐少许。作法：1、带上根芹菜洗涤，切末；牛肉洗涤煮熟，小块末。2、粳米淘洗整洁，与芹菜末一起放进锅中，加入适量清水，煮粥。

3、待粥煮时重新加入煮牛肉末，略为熬，水煮调味才可。功效：牛肉营养非常丰富，具备补中益气，孕育脾胃等功效，芹菜所含非常丰富的膳食纤维，两者专设，非常适合痛经者食用。红糖姜汤材料：姜20克，红枣15颗。

调味：红糖50克。作法：1、将红枣洗涤，去核；生姜洗涤，切片。2、将红糖、大枣放进锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，重新加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟才可。功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。

三者专设，限于于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。益母草冷水红枣材料：益母草20克，红枣100克。调味：红糖20克。

作法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各特650毫升水，洗净半小时。2、将冷水过的益母草放入砂锅中，大火浸泡，改为小火熬半小时，用双层纱布过滤器，大约得200毫升药液，为头煮。药渣特500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煮。

3、拆分两次药液，放入煮锅中，特红枣浸泡，放入盆中，重新加入红糖融化，再行冷水半小时才可。功效：益母草能活血祛淤，红枣能白花养血，两者专设具备温经养血、去淤积解热的功效，限于于血虚寒凝型痛经者。

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